Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2021
|
50,9 kg
Do tej pory straciłeś: 24 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1468 kcal
|
Tłusz: 55,59g | Białk: 147,46g | Węglo: 111,17g.
Śniadanie: Putih Telur Matang. Lunch: Nasi Merah, Sambal Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Pepes Tahu. Obiad: Kem Chicks Sayur Toge, Bayam Dimasak (dari Segar), Pepes Tahu, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Orek, Nasi Merah. Przekąski/Inne: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Champ Sosis Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Instant Oatmeal. więcej...
|
Traci 12,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|