Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2021
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1596 kcal
|
Tłusz: 83,48g | Białk: 124,85g | Węglo: 80,35g.
Śniadanie: VECTORLABS Master Whey. Lunch: Butter , Beef, Alfamart Nasi Merah, Carrots, Green String Beans, Vegetable Oil, Cheddar Cheese . Obiad: Nasi Lemak, Vegetable Oil, Roasted Duck, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kokita Sambal Bangkok, Cooked Egg White, VECTORLABS Whey Protein. więcej...
|
|
2441 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|