Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2021
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59,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1332 kcal
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Tłusz: 79,56g | Białk: 110,65g | Węglo: 46,64g.
Śniadanie: タラ肝の魚油, バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, コーヒー. Lunch: petit basque douceur de brebis, 大根おろし, 鯖の塩焼き, きゅうりの酢の物, わかめ. Obiad: Monini huile d'olive vierge extra, 豚のスペアリブのバーベキュー ソース付き, natures way mct oil, トマト, サニーレタス, きゅうり. Przekąski/Inne: vinaigre de cidre, Biocoop huile vierge de lin, 明日香野 きな粉, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, l'origine du gout huile vierge de noix, レモン果汁, ソーダ水, ハーブティー, コーヒー, 冷凍ブルーベリー, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, 緑茶. więcej...
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1615 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 2,1 kg na tydzień
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