Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2021
|
84,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 18,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1750 kcal
|
Tłusz: 51,68g | Białk: 94,14g | Węglo: 234,78g.
Śniadanie: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Zeytinyağı, Yumurta, Izgara Sebze, Domatesler, Peynes Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Tavuk Göğsü, Zeytinyağı, Havuç, Maydanoz, Marul, Nane, Baktat Yarma. Obiad: Kelek, Çerezya Sarı Leblebi, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tatlı Salatalık Turşusu. Przekąski/Inne: Susamlı Simit, Kuru Erik Suyu, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Kırmızı Erik, Tadım Sarı Leblebi. więcej...
|
|
2449 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|