Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2021
|
55,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1205 kcal
|
Tłusz: 48,15g | Białk: 68,42g | Węglo: 104,38g.
Śniadanie: Zuegg Frutti di Bosco 100% da Frutta, Conad Piacersi Fette Biscottate Iposodiche, Fattoria Latte Sano Digemilk, Albume d'uovo, Uovo. Lunch: Carote, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Uovo, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Mozzarella, Pasta all'uovo Secca. Obiad: Vino Rosso da Tavola, Pecorino, Peperonata, Couscous (Cotto), Salame di Maiale (a Secco o Duro), Vitello Tonnato. Przekąski/Inne: Alesto Mix di Frutta Secca Mirtilli Rossi Noci Mandorle Uva Passa, Chiquita Banana. więcej...
|
|
1582 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, tapis roulant Diadora - 3 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|