Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2021
|
59,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1334 kcal
|
Tłusz: 75,97g | Białk: 66,62g | Węglo: 103,94g.
Śniadanie: Biocoop huile vierge de lin, タラ肝の魚油, natures way mct oil, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, コーヒー. Lunch: 梅干し, ファミリーマート 3種チーズと野菜のグラタン, 鶏のもも肉（皮なし）. Obiad: バター, そば粉クラッカー, Kiri クリームチーズ, サーモントラウト, オリジン弁当 トマトサラダ. Przekąski/Inne: rice du riz, ハーブティー, 冷凍ブルーベリー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 緑茶. więcej...
|
|
1615 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|