Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 sierpnia 2021
|
95,9 kg
Do tej pory straciłeś: 12,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1949 kcal
|
Tłusz: 49,50g | Białk: 128,94g | Węglo: 256,68g.
Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Couve Refogada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata Doce, Abobrinha, Peito de Frango, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Folhas. Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Mingau de Aveia, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Laranjas, Banana, Açaí, Ovo Cozido, Hortifruti Manga Palmer. więcej...
|
|
655 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Google Fit - 23 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|