|
Target timbangan dari 59 ke 54 sdh goal. Skrg di 53,2... Tapi kok malah jadi keseruan buat turunin bb lagi😝 mau ke 52 tapi diet tetap makan enak dong...ada gak yg sama seperti aku? 🥳👯❤️ #seru #asik #dietgakmenderita #makanbanyak #bahagia #sehat #badanringan
|
53,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1669 kcal
|
Tłusz: 71,47g | Białk: 61,33g | Węglo: 189,95g.
Śniadanie: Nextar Nastar, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Susu (Susu Murni), Lalapan, Botok, Bebek Goreng Presto Bebek Goreng Presto, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Obiad: Psyllium Husk Serat Sehat, Botok, Uleg Sambal Ijo, Bebek Goreng Presto Bebek Goreng Presto, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Przekąski/Inne: Indomaret Kacang Polong Tepung. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
gimana tuh ka cara nya ? hehhe aku pemula nih
25 sie 21 przez użytkownika: dwiuci
|
Dwi: wajib byk baca, cari ilmu di fs, kalau ada yg sharing cerita, koment2 dll.. Nanti lama2 jadi pinter😘
25 sie 21 przez użytkownika: dewisuryathumewah10
|
yup sama, asal hati hati aja kalau bodyfat udah 15% kebawah kalau pola makannya salah + olahraganya sering rawan sakit tipes 😊🙏🏽
25 sie 21 przez użytkownika: ammarfathan
|
ini nih namanya definisi makan banyak malah langsing ,selamat ya ce❤️🤜🤛💯✊....
25 sie 21 przez użytkownika: Aming73
|
@ammar: tenang, badan saya jauh dari definisi kurus kering kerontang.😝#hobbymknbyk #hobbymknenak #banyakdapatilmudifs #sudahlumayanpinter😘
25 sie 21 przez użytkownika: dewisuryathumewah10
|
@aming: kurusan, sehat, bahagia koh.. plus bisa makan banyak dan enak 🙏😋
25 sie 21 przez użytkownika: dewisuryathumewah10
|
25 sie 21 przez użytkownika: Mirra201097
|
@mira dan yg tanya lagi bgmn caranya :
*Mkn jgn melebihi kalori harian,
*boleh mkn minyak, gula,garam tepung tapi jgn berlebihan.(kurang gula, garam,minyak, muka jadi peyot gak seger plus jadi bloon😬)
*banyakin protein dan serat jgn lupa.
*kurangi bakmi, donat,pizza, roti, mendoan dan buah manis😋
*jgn lupa olahraga sesuai kesukaan.
*wajib surplus seminggu 1 atau 2kali.
*wajib ingat aku klo sdh bisa kuyusss #eeeeaaa😝
25 sie 21 przez użytkownika: dewisuryathumewah10
|
25 sie 21 przez użytkownika: zerlitaard
|
25 sie 21 przez użytkownika: __yu.i_
|
kak kan kalori perhari q 1700 ,nah sedangkan aku makan cuman sampai 500 kalori perhari,itu boleh gak sih?
25 sie 21 przez użytkownika: pertiwy
|
bisa bisanya gituuu, aku kenapa gak turun turun. 😭😭
25 sie 21 przez użytkownika: vata id
|
@pertiwy ikut jawab ya,,,, 🙏
jangan kak bahaya,diet itu jangka panjang,nggk mungkin KK bakal seterusnya makan di angka segitu,nah saat KK capek,makan kembali normal BB bakal lebih cepet naik nya,jadi lebih baik di atas BMR di bawah tdee,aku pernah pengalaman diet 800 kalori,drop dan akhirnya BB cepet naik nya, sekarang cari aman aja kak,,,,🙏
25 sie 21 przez użytkownika: sitikholifahalrofiah
|
@pertiwy : Makan di 1200-1300an pasti bisa kurus. Dibawah itu nanti malah penyakitan dan gak akan kurus.dannnn pasti kapok diet 👯makan 1x ga bakal kurus. Makan minimal 3x-5x perut ga boleh kruyukan/laper, tapi yg dimakan jgn donat 😁 makan nasi dan mknn rumahan, kurangi kerupuks
26 sie 21 przez użytkownika: dewisuryathumewah10
|
@vata: berarti ilmu perdietan mu dibanyakin. Ada yg salah. Tiap hari wajib baca dan belajar di fs. good luck💪😘
26 sie 21 przez użytkownika: dewisuryathumewah10
|
26 sie 21 przez użytkownika: shevqilaputri
|
sama kak aku dulu 52 kg pengen ke 45 kg
ehh sekarang malah 41 kg
pengen 40kg tapi ga isa isa hehe
btw tb ku cuma 150cm
26 sie 21 przez użytkownika: antias528
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dewisuryathumewah10
|