|
Eu perdi 400 gramas
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 53,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1390 kcal
|
Tłusz: 51,59g | Białk: 124,54g | Węglo: 102,72g.
Śniadanie: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cemil Leite UHT Semidesnatado, Pão de Queijo de Frigideira, Café, Água com Limão. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada Vinagrete, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Cemil Leite UHT Semidesnatado, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pão de Queijo de Frigideira. Przekąski/Inne: DIA Pão de Queijo Tradicional, Suco de Limão, Coxinha de Festa. więcej...
|
|
4952 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny i 5 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 16 godziny, Spanie - 40 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jornal da Vergutz
|