Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2021
|
82,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1467 kcal
|
Tłusz: 47,89g | Białk: 85,78g | Węglo: 146,97g.
Śniadanie: Mayonnaise , ABC Saus Sambal , Lettuce, Egg Omelet or Scrambled Egg, Sari Roti Roti Tawar. Lunch: ABC Saus Sambal, Vegetable Soup (Home Recipe), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), 1 Sdm Nasi Putih. Obiad: Kem Chicks Sayur Toge, Sinti Bumbu Pecel, Yun-Yi Tahu Original, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Rumah Makan Sederhana Lontong. Przekąski/Inne: Yakult Yakult, Kartika Toast Soes Kering, Safiya Chia Seed, Papayas. więcej...
|
|
2260 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|