Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2021
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
922 kcal
|
Tłusz: 27,55g | Białk: 56,70g | Węglo: 118,25g.
Śniadanie: Kue Nagasari, Sayur Campuran, Hati Ayam, Ampela. Lunch: Hati Ayam, Ampela, Sayur Campuran, Tempe Rebus, Nasi Putih. Obiad: Daun Singkong, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ayam Goreng, Sup Kubis, Tempe Goreng, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Getuk, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. więcej...
|
|
2211 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 45 minut, Gotowanie - 1 godzina, Grabienie - 30 minut, Pranie - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|