Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2021
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2049 kcal
|
Tłusz: 69,46g | Białk: 60,15g | Węglo: 299,98g.
Śniadanie: Bakso Daging Sapi, Kerupuk Putih. Lunch: Deka Wafer Roll Choconut, Nissin Mini Stick, Dua Kelinci Sukro Original, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Tempe Goreng, Telur Rebus, Del Monte Saus Tomat, Sawi Hijau, Apel, Kue Bolu, Telur Rebus, Sohun Kaca Sohun. Obiad: Roti Panggang. Przekąski/Inne: Coklat Manis atau Gelap, Tahu, Roma Malkist Keju Tabur, Cireng, Salak, Roma Malkist Keju Tabur, Telur, Keripik Singkong, Buras. więcej...
|
|
1526 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Spacer - 59 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi salsabilanadea
|