Dziennik Ana.Paula☀️, 27 sie 21

Vc tá indo bem em relação ao peso. Agora, só Ifood pesa no bolso tbm. Se for pra pedir, tente escolher opções mais saudáveis. Aqui por perto vendem marmitas fitness que não são caras, a quantidade de comida é ok e são muito boas. Boa sorte. 

crise dos 10 kilos off kkk acho que acontece com todos nós viu. Eu estava com 98, cheguei no 88 parei, aí voltei para o 92 , fiquei com medo da dor que eu sabia que iria voltar no joelho; voltei, agora estou com 78, na corda para parar de novo. Haja força de vontade viu. Faz como eu, pega ideias do que comer pelas fotos que tem aqui no app, o que é bonito a gente copia 😁 

Obrigada pela força, pessoal 🙏  

concordo com o Nilton, tenta pedir coisas mais saudáveis e não se proíbe de comer fora, tudo que a gente restringe o nosso cérebro entende que é bom e quer mais. Agradece o caminho percorrido até aqui, reconhece seu esforço e volta pro foco 💪😊😊 

Isso msm, Ana. Restrição gera compulsão. 

Tente fazer marmitas pra semana, ou então se não gosta de comida congelada faz uma quantidade de comida pra 3 ou 4 dias, guarda tudo na geladeira e vai tirando a sua porção por dia, não precisa ter criatividade e fazer coisa diferente todos os dias, coma o básico e aquilo que você goste, por exemplo, eu detesto ovo cozido e nem tento inventar receita mirabolante porque sei que não vou conseguir consumir, mas eu sei que consigo comer no omelete, na crepioca, e também em algumas receitas que eu faço de forno e que são saldáveis, mas quase todo dia como ele no omelete e na crepioca porque é prático de fazer, gera pouca louça e é gostoso, ai quando eu to com vontade de variar, faça as receitas de forno, que são mais elaboradas, geram mais louça e precisam de um tempo maior de dedicação no preparo delas, seja simples! 

faço* 

também cheguei nesse ponto... até que comecei a fazer um tratamento pra ansiedade. Mas já tentei de tudo nessa vida... misericórdia. E aqui o app do ifood tb é instalado e é um perigo. 

Te entendo. Tô nessa 

Muito obrigada pelo apoio, pessoal. Eu não faço dietas restritivas, só tento ficar dentro das calorias diárias. Mas ultimamente tá sendo mais fácil comprar pronto do que preparar. Desinstalei o Ifood de novo e hoje comprei bastante legume. Vou preparar tudo e congelar pra semana. Obrigada mesmo, gente 🙏🙏❤️