|
espero esta semana llegar a mi objetivo de 74kg 🥺
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1220 kcal
|
Tłusz: 38,20g | Białk: 86,14g | Węglo: 139,91g.
Śniadanie: Pan Integral, Hacendado Leche Desnatada, Cebollas Dulces, Tomates Rojos, Agua, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Uvas Tipo Europeo, Plátano Verde, Peras. Obiad: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mesturados Canarios Ensalada Mixta, Pan Integral, Pescado Plancha. Przekąski/Inne: Ensalada de Frutas, Galletas de Chocolate (con Mantequilla). więcej...
|
|
2059 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 54 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Bajar 3,600 kg en una semana es mucho… lo ideal son 500 gr. No tengas prisa, esto es una carrera de fondo. Las prisas generan ansiedad y posibles TCA ☹️. Lo que importa es que vayas bajando poco a poco de forma constante. Ánimo que lo lograrás 💪🏻
27 sie 21 przez użytkownika: estherpl28
|
Si cariño muchas gracias corazón se dios quiere
28 sie 21 przez użytkownika: 602fatimaait
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi 602fatimaait
|