Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2014
|
83,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2531 kcal
|
Tłusz: 62,16g | Białk: 204,10g | Węglo: 258,08g.
Śniadanie: Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Chleb Wieloziarnisty z Mniejszoną Ilością Kalorii i z Wysoką Zawartością Błonnika, Rama Margaryna, Herbata bez Cukru, Jajko. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Triadell Ryż Parboiled, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Whey Mass Gain, Triadell Ryż Parboiled, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. więcej...
|
|
3086 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|