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体脂肪31% 36.6 度
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58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1337 kcal
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Tłusz: 74,04g | Białk: 85,42g | Węglo: 88,10g.
Śniadanie: レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, タラ肝の魚油. Lunch: natures way mct oil, コーヒー, 酢, オリーブオイル, 目玉焼き, なか卯 サラダ, bjorg bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, パイナップル, キウイフルーツ. Obiad: 全粒粉のパン, nutiva coconut oil, モッツァレラチーズ, トマト, ズッキーニ. Przekąski/Inne: コーヒーゼリー, チリ クラッカー, vinaigre de cidre, ソーダ水, レモン果汁. więcej...
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1599 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 2,1 kg na tydzień
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