Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 sierpnia 2021
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2572 kcal
|
Tłusz: 96,29g | Białk: 132,09g | Węglo: 303,28g.
Śniadanie: Banana Prata, Betânia Coalhada Desnatada , Ovo Poché, Macaxeira Cozida. Lunch: Azeite de Oliva, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Guacamole, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterraba Cozida. Obiad: Queijadinha, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Café com Açúcar, Coringa Flocão Fibras, Pé de Moleque. Przekąski/Inne: Vitória Uva, Bolo de Macaxeira, Banana Prata. więcej...
|
|
2985 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rodrigorbst
|