Dziennik deelbee, 30 sie 21

Slept total 5.7hrs last night. To bed 140am. To sleep 200am. Awake 740am.
330pm: Glycerin Suppos.> Sm. BM.
Resting BP 840pm: 124/82 105 irreg.

B 230am: middle of night: 3 stone wheat crackers, 2 boiled eggs mashed with sweet pickle & 1.5tsp mayonnaise, water
L 1230pm: mushrooms, onions & peppers sautéed w/o fat, coleslaw w vinaigrette, broccoli, veggie oatmeal-beef patty, wild rice mix, water
S 730pm: 1.5Cups Vegetable Bean Jerk Chicken Soup, banana,15g walnuts, water
Sn 1100pm:2 sq. 30g peanuts, water

134,8 kg Do tej pory straciłeś: 22,1 kg.    Wciąż do stracenia: 68,6 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1251 kcal

Tłusz: 63,79g | Białk: 43,79g | Węglo: 136,32g.   Śniadanie: Egg, Cucumber Pickles (Bread and Butter Pickles), Black Pepper, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Mondelez-Christie Brown Stoned Wheat Thins Crackers-Original. Lunch: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Bulk_Lundberg Wild Blend Rice_for ready-to-use 15-105g servings_Deelbee, Vinaigrette Dressing_Deelbee, Coleslaw_Deelbee, Onions, Mushrooms, Hamburger Patty with half-beef & half-oats & veg_Deelbee, Tap Water. Obiad: Walnuts, Banana, Vegetable-Bean Jerk Chicken Soup_Deelbee. Przekąski/Inne: Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Tap Water. więcej...

4296 kcal

Ćwiczenie: Ogladanie TV - 4 godziny, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 15 minut, Czytanie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 20 minut, Gotowanie - 30 minut, Spanie - 5 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut. więcej...