Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 września 2021
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1443 kcal
|
Tłusz: 39,44g | Białk: 54,26g | Węglo: 221,69g.
Śniadanie: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang, Telur Rebus. Lunch: Telur Rebus Lunak, Jambu Kristal, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Cap Cay Kuah, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. Obiad: Pentol, Ayam Goreng, Nasi Putih, Pepaya. Przekąski/Inne: Jeruk, Indomart Kripik Singkong Pedas. więcej...
|
|
2528 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 10 minut, Jazdy Motocykl - 1 godzina, Cardio - 5 minut, Nauczanie - 5 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 10 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Stanie - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|