|
koçum günlük tartılmamı istediği için,günlük 1700 kcal yağ yakımı odaklı makrolarla ilerliyoruz.
kas kütlesini bozmadan,hatta üstüne koymaya çalışarak yağ oranı düşürmek hedef.
|
59,1 kg
Do tej pory straciłeś: 21,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1693 kcal
|
Tłusz: 35,58g | Białk: 123,67g | Węglo: 206,96g.
Śniadanie: Badem, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Muz, Daphne Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Bizim Vatan Közlenmiş Patlıcan, Kabak. Obiad: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Yapraklı Marul, Domatesler, Rafadan Yumurta. Przekąski/Inne: Proteinocean BCAA+, Alpro Soya Sütü, Birşah Light Süt. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi bengiozel23
|