Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2014
|
105,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 14,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2452 kcal
|
Tłusz: 76,11g | Białk: 191,32g | Węglo: 254,61g.
Śniadanie: Banana, Muscle Milk Chocolate Protein Powder , Peanut Butter. Lunch: Freebirds Sour Cream (Freebird), Freebirds Spanish Rice (Freebird) , Freebirds Corn Salsa, Freebirds Mixed Greens, Freebirds Pico De Gallo (Freebird), Freebirds White Chicken, Freebirds Jack/Cheddar Blend (Freebird). Obiad: TGI Friday's Jack Daniel's Chicken and Shrimp, TGI Friday's Jack Daniel's Grilled Chicken, TGI Friday's Broccoli, TGI Friday's Mashed Potatoes. Przekąski/Inne: Stop & Shop Pluot. więcej...
|
|
2975 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Koszykówka - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|