Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2021
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1410 kcal
|
Tłusz: 92,87g | Białk: 87,98g | Węglo: 57,88g.
Śniadanie: バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, bjorg bjorg soya sans sucre, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, タラ肝の魚油. Lunch: natures way mct oil, ラタトゥイユ, ささみ. Obiad: オリーブオイル, とんかつ, サラダ, 茄子. Przekąski/Inne: petit basque douceur de brebis, natures way mct oil, ブルーベリー（無糖、冷凍）, 緑茶, コーヒー. więcej...
|
|
1599 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|