Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2020
|
50,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1518 kcal
|
Tłusz: 68,55g | Białk: 109,13g | Węglo: 138,22g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Protein Whey, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Mis Lor Peyniri, Keçi Peyniri (Sert). Obiad: Ev Yapımı Yoğurt, Fıstık Ezmesi, Muz, Karışık Yeşil Salata, Penguen Haşlanmış Kuru Fasülye, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Zeytinyağlı Kabak. Przekąski/Inne: Kurabiye. więcej...
|
|
1681 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Maszyna do Ćwiczeń - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|