Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 września 2021
|
67,6 kg
Do tej pory straciłeś: 20,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2041 kcal
|
Tłusz: 74,45g | Białk: 151,70g | Węglo: 192,41g.
Lunch: Oroweat Pan Integral con Cereales, Huevo Duro, Lechuga, Tomates, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Obiad: Oroweat Pan con Semillas, Pimienta Negra, Sal, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Molinos Ala Arroz Integral, Tomates, Langostinos Plancha. Przekąski/Inne: La Paulina Queso Tybo, Paladini Jamón Cocido, Oroweat Pan con Semillas, La Serenísima Leche Descremada Protein, Chia, Quaker Avena Tradicional, Granola, Nueces. więcej...
|
|
2037 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Brzuszki - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Mauro Cordoba
|