|
И пусть все твердят, что работает только дефицит.... На мне он, походу, не работает.
Больше года я слежу за этим особенно тщательно. Первые дни уходит вода, а дальше все стоит.
В прошлом году, на кето, с большими для меня жертвами я кое-как скинула 5-6 кг... И вес встал. Физ нагрузки не помогали. Ушла с кето, но осталась на дефиците - вернулась вода - +3 кг... Ушла с дефицита, не в зажор, а просто в адекватное питание, памятуя о всех предостережениях, что долго в дефиците сидеть нельзя, вес вернулся на место. 82.
В моем случае чисто дефицит не даёт результатов. Я поправляюсь на калорийности около 2000-2500. Выше я не поднималась не разу, может если только в застолья, хотя я и там не сказать, что много ем, как не в себя.
Я умом понимаю, что быть такого не может. Но вот она я, и на кк 1600 я не худею, с весом 81 и ростом 168. Активность средняя - дом, быт, физкультура, кардио, 10000 шагов в день минимум.
Чистить питание? Куда ещё? Не вижу смысла совсем убирать мучное и сладкое, его и так по минимуму. Загонять себя в рпп, совсем лишая любимых продуктов, обеспечивая себя срывами - зачем оно мне надо.
Может быть все бы так не удручаьо, если бы внешне были какие то изменения, например, как у моей любимой фс-ницы BigAssInn,, у которой один вес держится, но тело поменял кардинально, и выглядит она офигенно.
Но нет. Все на том же месте. И в талии +3 с прошлого года. И это после того, как я стала следить за тем, что и когда я ем.
Самое неприятное не то, что *о боже, я жирная, я себя неравижу*, а в том, что я делаю, но НЕ ВИЖУ РЕЗУЛЬТАТА. терпеть не могу это состояние 😒
|
81,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 26,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1519 kcal
|
Tłusz: 70,01g | Białk: 82,40g | Węglo: 142,11g.
Śniadanie: Пятерочка Груша Сезонная , ВкусВилл Паштет из Печени и Икры Тресковых Рыб , Царь Хлебцы Ячменные, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, MacCoffee Капучино Di Torino. Lunch: Угощение Славянки Баклажанная Икра, Белый Хлеб, Кабачки Тушеные, Плов с Курицей. Obiad: Пятерочка Груша Сезонная , Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Творог 5%. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|