Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2021
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 31,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1970 kcal
|
Tłusz: 69,16g | Białk: 153,59g | Węglo: 178,58g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Gelado de morango, banana e mix exótico, Valblanc Burgos Fresco 0%, Bonduelle Salteado do Campo, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Hambúrguer de Feijão e Millet, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Arroz Branco (Médio, Cozido), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Feijão Verde, Pastel de Bacalhau, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Przekąski/Inne: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla, Pingo Doce Chocolate Preto 72%. więcej...
|
|
1996 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|