|
На этой неделе ела в среднем на 100 ккал меньше, для эксперимента и пошёл привес. Вообще результат августа меня порадовал, вес даже в плюсе за месяц, но ушло 2 см в талии и по 1 см животе и бедрах. Талия у меня не уменьшалась на протяжении последних 10 месяцев. Поэтому Добби очень счастлив и плевать на вес.
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 30,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2057 kcal
|
Tłusz: 105,33g | Białk: 81,90g | Węglo: 184,58g.
Śniadanie: ВкусВилл Мармелад Лимонный, Belvita Печенье с Йогуртом, Белый Хлеб, Волгоградский Мясокомбинат Колбаса Ливерная "Печеночная". Lunch: 48 Копеек Мороженое Пломбир, Fazer Чиабатта, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Виктория Котлета Классическая Рыбная, Баклажанная Икра, Жареный Картофель, Борщ с Говядиной, Яшкино Шоколад Молочный с Яблоком, Хлебец, ВкусВилл Суп Пюре с Грибами. Obiad: Огурец (с Кожурой), Золотая Долина Икра Баклажанная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Добрынинский Кондитерский Комбинат Пирожное Эклер Ванильный Заварное. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
04 wrz 21 przez użytkownika: Анчоус12
|
Оксана так держать. Я тоже офигеваю над своим весом колебается от 74кг до 76.7 что с ним? Ну и если объёмы уходят, значит жир уходит в мышцы.
04 wrz 21 przez użytkownika: mariakamenskih50
|
Спасибо девочки! Маша мышцы на дефиците не растут, бывает рост у новичков, но я совсем не новичок, скорее всего это отечность у меня, углей много, но сокращать не в силах, пусть будет как будет. Ещё сильно объемы в ляхах ушли за месяц от тренировок, кожа мгновенно провисла. Попробую уйти на поддержку с уклоном в белок, а то я его 1-1.2 гр на кг всего ем.
05 wrz 21 przez użytkownika: ksufit1018
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|