Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2021
|
52,0 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
847 kcal
|
Tłusz: 31,19g | Białk: 59,87g | Węglo: 91,32g.
Śniadanie: Telur Rebus Lunak, Bayam Dimasak (dari Segar), Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Lunch: Bubur Kacang Hijau. Obiad: Buah Pir, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Daging Sapi Top Sirloin (Hanya Bagian yang tanpa Lemak, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Uleg Sambal Pedas. więcej...
|
|
1484 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|