Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 września 2021
|
57,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1335 kcal
|
Tłusz: 80,75g | Białk: 86,62g | Węglo: 68,46g.
Śniadanie: ゆで卵, natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: natures way mct oil, トマト, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, マッシュルーム, ズッキーニ. Obiad: ゆで卵, パイナップル, キウイフルーツ, bjorg bjorg soya sans sucre, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド. Przekąski/Inne: コーヒー, 明治 アーモンドチョコレート&バニラアイス, 紅茶 （無糖）, l'origine du gout huile vierge de noix, レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト. więcej...
|
|
1820 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny, Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|