|
:(
|
93 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1362 kcal
|
Tłusz: 22,08g | Białk: 66,88g | Węglo: 223,60g.
Śniadanie: Sufresh Nectar de Laranja, Requeijão, Wickbold Pão de Forma Integral Light. Lunch: Salada de Frutas, Enrolado de Presunto e Queijo, Del Valle Laranja Caseira. Obiad: Del Valle Suco de Uva, Carne de Alce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral. Przekąski/Inne: Banana Prata, Mamão. więcej...
|
|
3056 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Piesze Wycieczki - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|