Dziennik Maroua_khalifa, 06 wrz 21

bonjour quand vous faites le jeûne intermittent vous managez combien de calories par jour ? 

Sincèrement je ne calcule pas forcément les calories mais je ne me prive de rien, c'est à dire je mange ce que je prépare pour le reste de la famille (pâtes, lasagnes, couscous...) mais avec le jeûne intermittent J'ai l'impression qu'on a moins d'appétit. Du coup les quantités restent raisonnables. Je fait la plus part des jours 20h- 4h mais quand j'ai faim ou qu'il y a une occasion je coupe plus tôt 😊 

Ah d'accord le 20-4 c'est comme faire le ramadan du coup moi je fais le 16-8 mais voilà je fais attention pas de gâteau moins de sucre etc du coup vous buvez que de l'eau?  

Oui je bois majoritairement de l'eau et une fois de temps en temps une tizane ou un thé sans sucre.