Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 września 2021
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14,6 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1138 kcal
|
Tłusz: 23,06g | Białk: 70,74g | Węglo: 154,98g.
Śniadanie: Jumbo Vers Gesneden Ananas, Jumbo Magere Milde Kwark, AH Muesli Fruit & Noten. Lunch: Jumbo Halvarine, Mosterd, Jumbo Achterham, Komkommer (met Schil), Volkoren Brood. Obiad: Jumbo Gemarineerde Kipfilet , AH Zilvervliesrijst Gekookt, Jumbo Oosterse Wokgroenten. Przekąski/Inne: Jumbo Zuivelspread Bieslook Light, Wasa Volkoren Cracker, Banaan, Jumbo Maïswafels. więcej...
|
|
3210 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 38 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 8 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 12 minut. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|