|
Hello 220's and goodbye 230's. Today will be hard.....I slept terribly which makes me munch because I am tired. Not to mention my looming periid.
|
103,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 18,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1032 kcal
|
Tłusz: 68,68g | Białk: 79,71g | Węglo: 17,18g.
Śniadanie: coffee, Pepper Jack Cheese, tyson cooked bacon, egg, fried. Lunch: Natural Crumbled Feta Cheese, Burrito Beef, Lettuce. Obiad: spinach, canned, hormel pork loin peppercorn. Przekąski/Inne: Sugar Free Energy Drink. więcej...
|
|
3552 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 33 minut, Elliptical - 10 minut, Siedzenie - 10 minut, Spanie - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 7 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|