|
Возвращаюсь сюда с весом 66,8кг, т.к. за время летнего отдыха набрала обратно все кг которые сбрасывала после новогодних праздников.
Цель 60кг🙏 потом возможно пойду до 55-58кг.
Сделала фото "до" , ждёте коллаж ?
Пожелайте мне удачи
|
66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1099 kcal
|
Tłusz: 48,37g | Białk: 56,74g | Węglo: 111,04g.
Śniadanie: Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Агрокомплекс Сыр Российский Молодой 50%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб. Lunch: Чеснок, Белый Хлеб, Сметана , Осень Свекольник с Говядиной. Obiad: Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Przekąski/Inne: Банан. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
желаю удачи, терпения, целеустремленности и силы воли! какой план похудения и удержания веса?
07 wrz 21 przez użytkownika: Анка жрун
|
спасибо большое 😊
пока планирую выпивать норму воды и подсчет калорий) на спорт у меня никогда не хватало силы воли...но попробую побольше ходить 🚶
надеюсь за время похудения я привыкну к такому питанию и смогу интуитивно поддерживать вес)
07 wrz 21 przez użytkownika: natt.ab
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|