Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2014
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1645 kcal
|
Tłusz: 45,76g | Białk: 183,31g | Węglo: 115,89g.
Śniadanie: Millville Quick Oats, Spinach, Coffee (Brewed From Grounds), Mushrooms, Egg, Crystal Farms All Whites 100% Liquid Egg Whites. Lunch: melissa's MLSA TOFU EXTRA FIRM (RED) 18.00 OZ, Brussels Sprouts, Hannaford Asparagus Spears, Mushrooms, sunset Yellow Sweet Peppers, Extra Virgin Olive Oil, sunset Yellow Sweet Peppers, Land O'Lakes Fat Free Cottage Cheese. Obiad: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Near East Parmesan Couscous Mix. Przekąski/Inne: Blackberries, Fage Total 0% Greek Yogurt, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. więcej...
|
|
2477 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
|
|