Dziennik deelbee, 07 wrz 21

Slept total 6.0 hrs. Nap 500pm to 630pm Slept 1.5 hrs. To bed 300am. To sleep 330am. Awake 730am. Slept 4.5 hrs
Forgot to take BP
1215pm BM

B 930am: 100g oat porridge, 45g raspberries, decaf, water
L 215pm: beet greens, 8g butter, 100g spaghetti squash , 80g tomato sauce, parmesan, water, orange
S 456pm: broccoli, mushroom, pepper & onion frittata with parmesan cheese, 21 g whole wheat tortilla
Sn 946pm: rest of leftover frittata , 12 brown rice crackers & hummus

135,6 kg Do tej pory straciłeś: 21,3 kg.    Wciąż do stracenia: 69,4 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1021 kcal

Tłusz: 31,10g | Białk: 56,00g | Węglo: 145,38g.   Śniadanie: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Tap Water, Raspberries, Porridge_Oats Steel Cut Hearty Traditional-serving is 200g_Deelbee. Lunch: Oranges, Tap Water, Butter, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, SAUCE_ Tomato Marinara Sauce-125g serving _ Deelbee, Spaghetti Squash - Baked (No Added Salt or Fat), Beet Greens & Stems - Cooked No Salt No Fat. Obiad: Pace Chunky Salsa Medium, Whole Wheat Tortilla, Frittata - Broccoli, Mushroom, Pepper & Onion_Deelbee. Przekąski/Inne: Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Dip_Hummus2021_Deelbee, Great Value - Walmart Rice Crackers - Brown Oven Baked, Frittata - Broccoli, Mushroom, Pepper & Onion_Deelbee. więcej...

4937 kcal

Ćwiczenie: Stanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 6 godziny, Spacer - 1 godzina i 15 minut, Zakupy - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 55 minut, Mycie Naczyń - 20 minut. więcej...