Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2021
|
107,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 37,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1120 kcal
|
Tłusz: 72,73g | Białk: 70,91g | Węglo: 45,58g.
Lunch: Sesame Oil, Fried Egg, Whole Wheat Bread, Grapeseed Vegetable Oil, Salt, Cooked Salmon. Obiad: Caesar Salad with Romaine, Corn Taco Shell. Przekąski/Inne: Coffee, Milk, Green Tea. więcej...
|
|
4243 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Ogladanie TV - 8 godziny, Stanie - 15 minut, Prysznic - 20 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi glenn.ekaputra
|