Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2021
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 33,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1947 kcal
|
Tłusz: 113,20g | Białk: 108,67g | Węglo: 127,29g.
Śniadanie: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Приготовленный Яичный Белок, La Pina Арахисовая Паста, Хлеб Цельнозерновой, Ягоды, Капучино (Обезжиренное), Булгур (Вареный). Lunch: Салат Овощной с Маслом, Valio Сыр Полутвердый "Атлет Лайт", Кролик Тушеный, Кукурузная Каша. Obiad: Bonduelle La Paysanne, Bombbar Миндаль в Шоколаде, Омлет с Овощами, Омлет с Сыром, Салат Овощной. Przekąski/Inne: Bombbar Миндаль в Шоколаде , Американо, Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые с Кокосовой Начинкой в Глазури. więcej...
|
|
2061 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 31 minut, Bieganie - 13/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SandraSirovatka
|