Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2014
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1321 kcal
|
Tłusz: 24,86g | Białk: 73,65g | Węglo: 170,36g.
Śniadanie: Nonfat Plain Yogurt, Orange Juice, Berkley & Jensen Whole Strawberries (Frozen), Chiquita Banana, SciVation Whey Protein, International Delight Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cucumber (with Peel), Cheese, Tomatoes, Spinach, Natural Grain 12 Grain Bread. Obiad: White Rice, M&M Meat Shops Original Breaded Chicken Breasts, Arugula Lettuce. Przekąski/Inne: Light Beer. więcej...
|
|
2362 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|