Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2021
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 65,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2331 kcal
|
Tłusz: 137,46g | Białk: 129,00g | Węglo: 146,25g.
Śniadanie: Сарафаново Кефир 1,5%, Мистраль Гречка, Чернослив, Viola Сыр Плавленый с Беконом, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые. Lunch: Ого Отруби Ржаные, Сарафаново Кефир 1,5%, Вареное Яйцо, Салат Овощной (без Заправки). Obiad: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Мираторг Шницель из Свинины. Przekąski/Inne: Naturino Пастилки с Витаминами и Натуральным Соком, Персики. więcej...
|
|
1951 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 9 godziny i 2 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 58 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
Прекрасный результат!!! Как вы худеете? Сколько калорий в день? Есть ли спорт?
24 wrz 21 przez użytkownika: GoldMun
|
калории можете посмотреть в дневнике, когда активно худела было 2 раза в день уторм и вечером 30-40 минут зарядка и 1-1,5 норвежская хотьба, каждый день без перерывов. сейчас только 5 раз в неделю норвежская хотьба
27 wrz 21 przez użytkownika: SeLion2016
|
Почему-то вижу только показатели изменения вашего веса…
27 wrz 21 przez użytkownika: GoldMun
|
27 wrz 21 przez użytkownika: GoldMun
|
зимой 2200-2300, летом 1600-1700, в межсезонье до 2000, сейчас набрала поэтому поставила планку 1700
27 wrz 21 przez użytkownika: SeLion2016
|
Здорово! А на 65 кг за какое время ушло?
27 wrz 21 przez użytkownika: GoldMun
|
за 1,5 года до 55, пол года поднимала до 60-65
28 wrz 21 przez użytkownika: SeLion2016
|
Спасибо! Есть надежда добиться таких же результатов😁
28 wrz 21 przez użytkownika: GoldMun
|
Вообще врачи расчитывали, что худеть я буду года 3, такой быстрый результат сам собой получился. И мне очень повезло, что внутренние органы нормально отреагировали, говорят часто шалят при быстром скидывании большого веса. Главное, как бы это не банально звучало, 1) это тратить больше калорий чем ешь, но при этом сильно урезать калораж нельзя - организм начнет все запасать раз, и два жесткую диету трудно выдержать продолжительное время, а менять нужно весь образ жизни и навсегда; 2) пить простую воду в необходимом количестве, когда большой вес, большая часть - это запасенная жидкость
28 wrz 21 przez użytkownika: SeLion2016
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|