Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2021
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1593 kcal
|
Tłusz: 104,88g | Białk: 75,24g | Węglo: 90,83g.
Śniadanie: レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: オリーブオイル, natures way mct oil, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, トマト, オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ. Obiad: natures way mct oil, bjorg bjorg soya sans sucre, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, パイナップル, 桃. Przekąski/Inne: ハーブティー, バナナケーキ, ピーナッツバタークッキー. więcej...
|
|
1599 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Brzuszki - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|