Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2021
|
51,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1000 kcal
|
Tłusz: 32,00g | Białk: 80,69g | Węglo: 103,66g.
Śniadanie: Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Kalbe Slim & Fit French Vanilla. Lunch: Quaker Instant Oatmeal, Ikan Dori, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). Obiad: Ikan Dori, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Oatmeal. Przekąski/Inne: Kue Talam. więcej...
|
|
1268 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|