Dziennik Coton Tulear, 10 wrz 21

Haha! Oj va svalt. 😂 

hej! tala om hemligheten med din viktnedgaang, por favor! 

Jag har inte gjort några större förändringar mer än att logga det jag äter så jag ser att jag håller budgeten. I början åt jag väldigt mycket smoothie som mellanmål på e.m. Investerade i en smoothiemixer som klarar frysta bär. En väldigt bra investering. Å för dig som bor i värmen så blir det en bra ersättare för milk shake. Jag hade i en halv färsk banan, frysta bär, lite fil och lite mjölk. Socker behövdes inte för bananen ger sötma. Logga allt. Ät frukost lunch och middag samt två mindre mellanmål och se till att hitta din förbränningsnivå så du vet vad du förbränner i vila. Jag har heller inte tränat särskilt mycket. Arbete i hemmet och nån promenad emellanåt har räckt. Det är kosten som är det viktigaste när man vill gå ner i vikt. Jag har heller inte haft bråttom utan det tog nog ca 1,5 år. Inga förbud heller utan mer tanke kring vad som är lagom, liten skål chips, ett par chokladbitar osv. 

håller med dig @astho jag älskar oxå min smoothie mixer den är helt fantastisk😍🙏🏼 

Jag vill också ha 33 grader 🙊