Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2021
|
94,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1608 kcal
|
Tłusz: 54,93g | Białk: 71,28g | Węglo: 129,55g.
Śniadanie: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Anthony's Whole Psyllium Husks, Cheddar or American Type Cheese, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Birds Eye Shredded Carrots & Broccoli Florets. Obiad: Falafelim Falafel, Birds Eye Shredded Carrots & Broccoli Florets, Ruprecht Braised Beef Short Ribs, Barilla Ditalini Pasta, Butterball 97% Lean Ground Turkey. Przekąski/Inne: Cabernet Sauvignon Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Taco Bell Taco Shells. więcej...
|
|
2514 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 5 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 5 minut, Siedzenie - 1 godzina, Prace Domowe - 5 minut, Przysiady - 2 minut, Spanie - 20 godziny i 3 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|