|
Wow, I'm WAY early hitting my target! This site has been wonderful for tracking progress, diet, and exercise - couldn't have done it without getting in the habit of logging everything.
Hello, SUMMER! I feel GREAT!
|
89,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1794 kcal
|
Tłusz: 57,29g | Białk: 140,79g | Węglo: 126,56g.
Śniadanie: fat free Cool whip, strawberries, Equal, water, Ralston Bran Cereal, Coffeemate lite, Coffee, 1% Fat Milk. Lunch: water, Ranch Dressing, Green Salad, Cheddar Cheese, Chicken Breast. Obiad: water, Cocktail Sauce, Tortilla Chips, Salsa, Shrimp. Przekąski/Inne: becks beer. więcej...
|
|
4047 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Prace Domowe - 2 godziny i 30 minut, Golf (Pieszo) - 2 godziny i 30 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|