Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2014
|
104,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 22,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2383 kcal
|
Tłusz: 124,20g | Białk: 169,48g | Węglo: 183,88g.
Śniadanie: Peanut Butter, Muscle Milk Chocolate Protein Powder , Banana. Lunch: Freebirds Queso (Half Bird), Freebirds Black Beans (Freebird), Freebirds Jack/Cheddar Blend (Freebird), Freebirds White Chicken, Freebirds Pico De Gallo (Freebird), Freebirds Mixed Greens, Freebirds Corn Salsa, Freebirds Spanish Rice (Freebird) , Freebirds Sour Cream (Freebird). Obiad: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Kraft Cheddar & Monterey Jack Cheese, Broccoli, Outback Steakhouse New York Strip (10 oz). Przekąski/Inne: Plum, Double Bubble Bubble Gum. więcej...
|
|
3043 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Koszykówka - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|