体脂肪31% 58.2 x0.31=18kg 脂肪量
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58,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1258 kcal
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Tłusz: 64,92g | Białk: 76,16g | Węglo: 98,92g.
Śniadanie: natures way mct oil, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: そば粉クラッカー, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, ハーブティー, バター, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, サーモントラウト. Obiad: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き(皮あり), フライドポテト(冷凍、塩付き、購入されたものを含む), オリジン弁当 トマトサラダ. Przekąski/Inne: ハーブティー, ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑), アーモンド, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, パイナップル, キウイフルーツ. więcej...
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1591 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 2,1 kg na tydzień
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