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体脂肪率32% 36.7 度
60.7x0.32=19.42kg が脂肪量
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60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1229 kcal
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Tłusz: 60,84g | Białk: 101,52g | Węglo: 77,58g.
Śniadanie: 水, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, コーヒー. Lunch: 卵焼き, にんにく, ズッキーニ, 豚肉. Obiad: 紀文 調整豆乳, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, イチゴ, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, パイナップル, 冷凍ブルーベリー. Przekąski/Inne: Biocoop huile vierge de lin, vinaigre de cidre, 緑茶, ハーブティー, ロッテアイス バニラバー, Hema チーズワッフル, natures way mct oil, コーヒー, レモン果汁, ソーダ水. więcej...
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1591 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 24 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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stała waga
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