体脂肪率30% たん水化物を完全に止めないと体重は落ちない
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1379 kcal
|
Tłusz: 105,61g | Białk: 77,78g | Węglo: 29,29g.
Śniadanie: バター, natures way mct oil, コーヒー, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, レモン果汁, 水. Lunch: natures way mct oil, l'origine du gout huile vierge de noix, 焼き豚, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, マッシュルーム, ズッキーニ, natures way mct oil. Obiad: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き(皮あり), ズッキーニグラタン. Przekąski/Inne: vinaigre de cidre, ハーブティー, ソーダ水, レモン果汁, natures way mct oil, コーヒー, ハーブティー, ソーダ水, レモン果汁. więcej...
|
|
1623 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|