Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2014
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1048 kcal
|
Tłusz: 30,42g | Białk: 75,05g | Węglo: 72,37g.
Śniadanie: Water, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half, Fat Free), Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Andrea's muffin. Lunch: Canned Salmon, Sweet Red Peppers, Baby Spinach, Private Selection Balsamic Vinegar, V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Tap Water. Obiad: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Green Peas (Frozen). Przekąski/Inne: Mary's Gone Crackers Original Seed Crackers, Hummus. więcej...
|
|
2283 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|